脖子扭到了不能转头，疼痛明显，应该采取下列方法进行治疗：

　　一、减轻颈部的活动范围，多注意休息，避免受凉。由于本身颈部的肌肉受到损伤，活动可能加重疼痛，通过静养有利于损伤的修复。

　　二、药物治疗。可以在专业医生的指导下口服活血止痛的药物，可以有效抑制疼痛介质的释放来减轻疼痛。

　　三、针灸和理疗。通过针灸、理疗、烤电等方法，改善血液循环，消除水肿，促进疼痛的缓解。