清除血管垃圾，建议多吃新鲜蔬菜，比如芹菜、黑木耳、紫甘蓝、西兰花、胡萝卜等；建议选择深色蔬菜，富含维生素B2、胡萝卜素、花青素等营养元素。

　　还可以多吃新鲜水果，比如猕猴桃、鲜橙等，富含丰富维生素C，具有抗氧化、抗衰老、养颜美容作用；还可以促进铁吸收、减少胆固醇吸收；建议多饮水，有利于清除血管垃圾、稀释血液、促进毒素排泄。