青少年想要长高可以在饮食上做调整，每天要摄入足够的维生素、矿物质以及蛋白质，尤其是钙、磷元素，对身体的健康有一定的好处，可以促进身体身高的增长。

　　而且在日常生活中也要做一些运动锻炼，可以促进身体的长高，要保证充足的睡眠，因为在睡眠的时候生长激素的分泌增多，而且生长激素与长高有着密切的相关性。要保证良好的生活习惯以及睡眠质量。