运动完恶心想吐，可以通过以下方式来进行缓解。

　　第一，剧烈运动以后不要立刻蹲下或者躺下，可以让他人扶着散步，这样可以缓解全身肌肉的压力，减轻运动带给大脑以及胃肠道的冲击，从而缓解恶心想吐症状。

　　第二，可以适当喝些温水，不能喝凉水，否则会加重恶心想吐症状。

　　第三，可以对腹部进行轻微按摩，减轻胃黏膜张力。