更年期女性可以吃大豆异黄酮，大豆异黄酮当中含有雌激素，可以缓解更年期因为雌激素缺乏而出现症状。更年期是特殊年龄段，进入更年期以后可以多吃牛奶与蔬菜水果、大豆等食物，给身体补充足够营养，尤其是要补充体内所缺乏雌激素，这样可以帮助女性更好改善更年期。在更年期还需要注意补钙，预防骨质疏松。