乳腺自我检查，首先应该取坐位或者仰卧位，脱去上衣照镜子观察两侧乳房的外形、大小及高低位置有无异常，皮肤注意有无酒窝征、红肿、静脉扩张、橘皮样的改变、结节及破溃，观察乳头表皮有无脱屑、糜烂等。

　　触诊时一定要轻柔，不要过力按压。检查时用指腹按顺时针或逆时针的方向进行全乳房的触诊，以免遗漏主要病灶以外的其他疾病，检查乳房时不可抓捏，以免出现结节感的腺体，影响正确的诊断，检查时注意鉴别。