闪腰以后可以采取下列方法进行恢复：

　　第一、卧床休息，避免腰部的负重活动。由于闪腰以后，腰部的肌肉会出现拉伤，如果进行负重活动，可能会加重疼痛和水肿。

　　第二、采取药物治疗，可以口服活血化瘀的药物和非甾体抗炎药，能够起到消肿止疼，减轻疼痛的效果。

　　第三、局部的理疗，在恢复期可以给予局部的热敷、烤电、针灸、拔罐等，缓解肌肉的痉挛，改善血液循环，以减轻局部的疼痛。