通过食物没有办法促进排卵，如果需要促进排卵必须在医师指导下服用促排卵药物，但是是否需要促排卵还需要医生根据具体内分泌情况才能判断。如果想要保持卵巢正常功能，首先要有健康生活方式，注意不要抽烟，不要喝酒，不要长时间熬夜，这些都会影响卵巢排卵，并且平时注意多吃新鲜蔬菜、水果，多吃富含蛋白质食物，这样可以更好保持卵巢功能，促进排卵。