在补充维生素之前，首先要经过微量元素或者是其他的方法来进行测定，以明确体内是否缺乏维生素，如果只是少量的缺乏，可以通过食疗来进行补充，如多摄入新鲜蔬菜、水果以及肉类，这样能够有效的补充维生素。

　　而通过检查之后，如果发现有某种维生素缺乏，可以针对性的进行补充，如果某一种维生素量缺乏比较严重，可以及时就医，对于缺乏的维生素进行相应的药物补充。