在日常生活当中，补充维生素A的食物有很多，比如常吃的肉类猪肉、牛肉、羊肉，以及动物肝脏等都富含维生素A。

　　其次，牛奶、鸡蛋以及新鲜的蔬菜水果，尤其是颜色鲜艳的蔬菜，比如菠菜、彩色的辣椒等等，都是富含维生素A的食物。

　　另外，新鲜的水果里面也富含维生素C，比如樱桃、猕猴桃或者是火龙果等，都可以用来补充维生素E。