维生素B2是身体生长发育、新陈代谢必需的维生素，含维生素B2比较丰富的蔬菜主要有胡萝卜、茄子、西红柿、大豆、菠菜等。一些水果含有的维生素B2也比较丰富，比如橙子、柚子、橘子、香蕉、猕猴桃等等。另外，动物肝脏，比如鸡肝、猪肝，还有鸡蛋也含有丰富的维生素B2。所以，在日常生活当中摄入饮食时避免一次性大量摄入单一的产品，尽量营养均衡、多种类、多维生素摄入，这样才能够满足机体所需要的维生素以及微量元素。