月经来了，可以适量的运动健身，比如可以做舒缓的运动，进行户外散步、慢走、慢跑等，但不能做剧烈的运动，比如百米冲刺、跑步、爬山等。

　　剧烈运动容易引起宫缩变强，宫缩太强有可能导致经血逆流，经血通过输卵管进入盆腔，容易引起子宫内膜异位症，导致盆腔内膜异位及巧克力囊肿，容易引起盆腔广泛黏连，导致不孕等不适症状。在月经期间一定要注意休息，不要太劳累。