膝关节是人体中最大的负重关节，保护膝关节可以采取以下措施：

　　第一、减轻体重，体重过大的人对膝盖损伤较大。

　　第二、避免半屈曲运动，比如打羽毛球、打乒乓等。

　　第三、避免对膝盖造成过大、过重负荷的运动，比如爬楼梯、久蹲，都会对膝盖造成一定的损伤。