女性正常月经周期是21天到35天，平均28天，每次来月经持续的时间应该为2到8天，平均4到6天。

　　女性在月经期间需要避免着凉，不可进食生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，同时应禁止进行剧烈运动，否则容易导致体内血液循环加速，出现月经量增多、经期延长的情况。

　　而且，月经血是细菌以及其他微生物良好的培养皿，会很容易导致细菌逆行感染，所以，女性在月经期间一定要注意个人卫生。