B族维生素的主要功效，首先能够帮助机体促进消化、保护肝脏，同时也能够提升机体的免疫能力，起到抗病、抗癌等作用。

　　另外，也能够营养神经、调节植物神经的功能，对于控制情绪平稳的状态是比较有好处的。同时能够促进睡眠，有镇静安神类的作用。另外，经常发生口内溃疡等情况的人群能够起到预防和辅助治疗的作用。