维生素B族对于人体的健康是非常重要的，能够促进人体的新陈代谢，提高免疫力，能够有效地帮助肝脏解毒。

　　另外，容易发生口腔溃疡或者是经常有消化不良、贫血的人群，就要警惕是否有维生素B的缺乏。缺乏维生素B也会导致人的情绪方面有变化，比如会产生焦虑的情绪、易怒、爱生气等情绪问题，所以多吃富含维生素B的食物，能够有效地维持机体内维生素B的含量，对机体是有一定的好处的。