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免疫力下降吃什么东西可以提高免疫力

2024-09-13

  首先,免疫力低下患者需注意饮食均衡,每天主食需有五谷杂粮,多吃蛋白质含量丰富的食物,包括牛奶、鸡蛋、瘦肉;多食用新鲜蔬菜与水果,从而摄取更多的维生素。

  其次,每天应积极进行体育锻炼,养成良好的睡眠习惯,早睡早起,避免熬夜,不要抽烟或喝酒,上述方式是提高基础免疫力的基本方法。