如果没有明显更年期症状，可以通过饮食来调理，平时多吃优质蛋白配合新鲜蔬菜和水果，喝新鲜豆浆，可以改善体内雌激素水平对月经量也有改善。可以配合中医中药来进行调理，精神压力不要太大，作息要规律。

　　45岁月经量少跟卵巢功能下降有关，女性绝经年龄是45岁到55岁，做性激素六项检查就可以明确。