生物钟紊乱可以从生活方式上进行调整，首先要养成合理的作息时间，在固定时间上床休息，经过几天的调整可以改善，如果没有明显改善建议可以口服镇静安眠的药物，一周左右患者生物钟紊乱的状态能有较好的调整，在生物钟调整以后可以逐渐减量直到停滞镇静安神药物的应用。此外，患者应该在睡前放松心情，不要听过于激烈的音乐或者过于激烈的电视使心态平静。