经常熬夜有很大危害，很直观能看到就是黑眼圈、黑眼袋，皮肤很容易干燥，第二天会觉得头疼、头晕、容易焦虑，一般熬夜之后最好是把失去睡眠补回来。如果没有条件补觉情况下可以适当散散步，打打球，大部分女生熬夜之后皮肤比较暗黄，干燥，可以适当用补水面膜，让皮肤得到充分养分和水分。经常熬夜后遗症非常严重，最严重就是人体免疫力会跟着下降，容易感冒。熬夜之后可以按时就餐，多补充点儿维生素来增强抵抗力。