在生活中，红豆薏米粥可有效去湿气。

　　薏米具有利尿、清热排毒等作用；在熬粥或者是炖汤时，加入适量薏米可以祛湿。对于爱吃肥腻食品者，多吃薏米有助于去除体内湿气，还可摄入薏米、芡实、茯苓、山药、白扁豆等。

　　体内湿气重主要是因为脾胃不好所致，上述食物具有健脾、补脾、利水、滋阴、去湿气等作用，适量摄入对机体健康有好处。