首先，注意采取体育锻炼，能够促进新陈代谢，延缓器官的衰老，还可以保养卵巢；运动需量力而行，持之以恒，可选择慢跑、瑜伽等运动。

　　另外，保持健康的性生活，对身体调节有一定作用。在日常生活中，注意提高人体的免疫力，避免工作压力大、精神紧张；保证充足的睡眠，不能够抽烟、喝酒，避免熬夜等不良的生活习惯。

　　在饮食上，多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入优质蛋白，不要吃热量偏高的食物；注意适当补钙，预防骨质疏松。