当女性在来例假期间出现腰困，也就是腰部乏力等情况发生，多数是由于盆腔血液循环不通畅，抵抗力下降引起的。

　　这时女性也要注意适当的休息，可以适当的按摩腰部，有利于缓解腰部不适的情况，必要时也需要服用偏热性补血的食物，有利于营养供应充足，帮助月经期的正常进行，以减少身体的不适。