肾虚可以自己好转。肾虚是中医病理机制，不一定是器质性疾病。有的是由于长期过度劳累、经常熬夜睡眠不足、思想压力大、房劳过度等原因导致肾气亏虚。

　　轻度肾虚通过调节生活规律，如经常参加体育锻炼、保证充足睡眠和休息、保持心情舒畅；多进食含有优质蛋白、维生素、微量元素丰富的蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼类等，就可以得到恢复。