降低骨头的骨盐量可以采取以下方法：

　　第一、饮食调理。多吃新鲜的水果蔬菜，另外多吃蛋白质比较高的食物，减少盐的摄入。

　　第二、适当的运动，起到强壮骨骼的作用，另外，可以晒太阳，促进骨骼的正常发育。

　　第三、适当的补钙。尤其是中老年人通过适当的补钙，可以降低骨质疏松的发生，可以起到降低骨盐的作用。