吃以下的食物有助于消化：

　　第一、新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、梨、韭菜、芹菜等食物，含有丰富的膳食纤维，容易帮助消化。

　　第二、酸奶，酸奶当中含有益生菌，可以起到调节肠道菌群的作用，可以促进肠道的蠕动，也有助于消化。

　　第三、山楂或者山楂制品，也是促进消化的食物。