食物里含锌比较高的首选海鲜类的制品，比如鱼、虾、海鲜或者花甲、生蚝等，含锌量是比较丰富。

　　另外一些坚果类的食物，比如核桃、花生、芝麻等，含锌量比较丰富，对于缺锌的人群可以适量的补充一类型的食物，但是如果锌含量特别少，必要时可以应用药物补充锌。

　　对于孩子出现厌食、偏食或者肠道菌群失调，也会要考虑到是否由于锌元素的缺乏所致，经过正规的医院进行检测之后，考虑药物补锌或者食物补充。