成人每天食盐量不要超过六克，世界卫生组织提示，成人每天食盐摄入量不超过五克。食盐量过多，机体钠离子增多容易导致钠水潴留。

　　血压高患者尤其对食盐要注意，同时高血压患者如果食盐过多，对心脏产生负荷也会增大。每天食盐量应该控制在六克以下，不要吃得过咸对机体最好；如果肾脏有疾病患者，食盐量要控制在四克以下。