对眼睛好的食物主要是食物中含有维生素A和维生素B。维生素A主要含在胡萝卜中，所以多吃胡萝卜对人视力有好处。

　　多吃胡萝卜，提取维生素A可以促进视网膜生成非常有利；多吃维生素B含量多的食物可以使眼睛明亮减少近视，这些食物包括蓝莓、西红柿、西蓝花、菠菜、苹果、梨，多吃新鲜蔬菜水果对眼睛有利。