体质弱的人在主食方面可以多吃五谷杂粮，多吃蛋白质含量丰富食物，可以吃山药、大枣、牛羊肉；多吃养阴润肺食物，包括豆腐、牛奶、梨，少吃油炸和辛辣食物。

　　体质弱的人一般容易有挑食偏食情况，需要尽量纠正；同时养成良好生活习惯、戒烟戒酒、早睡早起；增加一定运动量，尽量做到不挑食与偏食。