要保持充分睡眠，心情要乐观开朗。在饮食上要多吃各种汤水类食物，包括鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、羊肉汤、牛肉汤、排骨汤等，要连汤带肉一起吃，追奶作用比较好。

　　在哺乳期奶水量非常重要，奶水多才可以给予新生儿丰富的营养和免疫力。奶水多少与饮食、睡眠和心情相关。