首先要保证充足睡眠，这是提高免疫力首要任务。第二要保持心情舒畅，乐观情绪对提高免疫力有帮助，消极、悲观的情绪都会降低自身免疫力，提高免疫力的第三个方法就是合理膳食，饮食要注意粗和细搭配，荤素搭配，做到营养均衡，这样也可以提高免疫力。

　　第四个方面就是多喝水，多喝水可以清除体内毒素，这也是可以提高人体免疫力。另外，还可以按摩穴位，最常用的是可以按摩一下足三里穴和涌泉穴，按摩时以局部酸麻胀感比较合适。最后提高免疫力还可以适当地服用代茶饮，比如说可以用西洋参、枸杞子、黄芪适量代茶饮，这样也可以达到提高免疫力目的。