减肥最好方法是每天对进食大卡进行总量控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，是根据患者身高计算出标准体重，简便公式是身高减105就是患者标准体重。

　　同时选择一项运动，包括跳绳、跳操、骑单车、跑步、游泳，每天入量少于出量就可以达到减肥效果。减肥是一个长期过程，患者在减肥过程中应该树立信心，每个月减肥速度五斤为宜。