水果都有一定能量，不能达到减肥效果，但是相比较而言，减肥患者最好吃含糖量较低水果，比如苹果、梨、橘子、橙子、柚子；少吃高含糖量水果，包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、羊角蜜瓜。水果中一般含有葡萄糖、果糖、蔗糖，有些水果含糖量高、有些水果含糖量低。

　　减肥应该对每天进食大卡进行总量控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，只有入量少于出量才能达到减肥效果。果蔬类食物如黄瓜、西红柿含糖量很低，大约2%左右，可以忽略不计，所以减肥患者可以多吃黄瓜和西红柿。