女性在月经期不适合跑步，因为在月经期间，血液循环加快、子宫充血、子宫小血管扩张，如果这时跑步可导致月经量增多，容易引起贫血和疲劳加重。

　　由于月经量过多，容易引起子宫收缩，会加重痛经可能，所以在月经期应该适当休息，适当走动散步类活动，最好不要跑步或跳绳等剧烈运动；注意避免腹部受凉，同时还要注意外阴部清洁卫生。