提高记忆力从两方面着手，一方面对身体本身要给予营养充分、膳食合理、食物中有充分蛋白质，注意身体锻炼，使体重保持在标准范围内。

　　同时在记忆方面要采取灵活机动训练方式，经常训练自己，才能使记忆力有所提高；如果不进行训练强化记忆，记忆力无法提高，要综合安排自己饮食睡眠训练。