雌激素低可以通过许多方式补充。如果在更年期应该调整好心态，症状严重可以通过饮食补充。

　　首先多食用维生素E含量丰富的食物，主要在南瓜、干果中，包括花生、瓜子、核桃仁、开心果；同时多吃含有植物雌激素食物，包括豆制品、豆腐、豆浆、豆芽。这些食物中含有异黄胴，也称之为植物雌激素。如果补充上述食物症状仍不能得到缓解，应该到医院进行正规治疗。