卡路里是热量单位，简称大卡，也称之为千卡或者是焦耳。正常成人每天消耗热量大约是在2500到3000大卡，消耗热量主要包括人基础代谢所消耗热量、日常生活还有消化吸收所消耗热量。

　　如果在一天当中活动量较大，消耗热量也比较多，可以按体力活动以及身高体重进行计算。如果是轻体力劳动，一般按每公斤体重三十千卡计算，中体力活动按每公斤体重三十五千卡，如果是重体力活动按照每公斤体重四十千卡计算。