高血压、高血脂人，应该吃低盐分、低脂肪食物。我们生活中的盐分低脂肪的食物主要是蔬菜、水果、瘦肉、牛奶、鸡蛋。常吃的蔬菜有青菜、菠菜、萝卜、冬瓜。水果有葡萄、苹果、梨、桃子、火龙果、猕猴桃、柚子。这些蔬菜和水果都富含维生素以及营养成分。脂肪含量以及盐分都比较低。像牛奶、瘦肉，富含蛋白质，低脂肪低盐分，有利于高血压与高血脂的人食用。