产妇在坐月子期间可以适量吃海鲜。海鲜主要包括贝类、虾类、鱼类等，含有丰富优质蛋白并且脂肪含量较低，还含有铁、钙、锌等多种微量元素，适量吃能够加强营养促进身体恢复，其中海鱼还具有补血催乳的作用能够提高乳汁质量，但尽量不要吃寒凉性过强的海鲜，如螃蟹，适量吃海鲜对产后恢复帮助较大还能够预防产后抑郁。