月经期间适量吃水果能够改善月经期间循环，缓解月经期间水肿状态，也可以改善月经期间便秘情况。性质偏寒水果在月经期间尽量不吃，容易导致痛经，性质偏寒水果包括柿子、芒果、香蕉、草莓、西瓜。经期如果吃水果太多，也容易导致月经量增多，所以经期要吃常温水果，不能够吃性质比较凉，从冰箱里拿出来水果。月经期间，饮食要注意尽量选择温热、比较好消化、营养也比较丰富食物。