胳膊骨折可以多吃蛋白质和含钙比较高食物，比如瘦肉、淡水鱼类、虾皮、大豆，另外可以多喝牛奶，同时可以多吃新鲜水果、蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、西兰花、白菜等等，可以有效补充体内维生素，对骨头愈合也有一定帮助，但是骨折以后还是需要进行复位和牢固固定，并且在骨折愈合后，早期进行康复锻炼来促进功能恢复。