在白天应适当做户外的运动，避免精神紧张压力过大，饮食避免吃辛辣刺激性食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。在睡眠之前避免喝浓茶、咖啡等能使脑神经兴奋饮品，可以适量喝杯热牛奶能够帮助睡眠。还可以使用大枣或者酸枣仁泡水，都能够有助于睡眠，如果患者有睡眠障碍还可以口服中成药物改善睡眠质量，帮助患者进入深睡眠状态。