长期睡眠不足会影响到脑神经和其他脏器休息，容易出现身体不适感觉。容易导致记忆力减退、头部昏沉感、反复头痛、工作效率低，还会出现白天嗜睡、全身乏力症状，也有可能表现为心慌、胸闷、胃部不适症状。另外，睡眠不足还会加快皮肤衰老。

　　所以，应保持良好的睡眠，既要保证睡眠的时间也要保证有良好的睡眠质量，如果经常出现睡眠障碍需要使用安神助眠药物改善睡眠。