感冒的时候尽量不要吃刺激性比较强的食物，比如辛辣食物，如辣椒、芥末等，都会使头痛加重；太甜的食物，比如高糖的水果、甜品、点心等都会导致痰量增多，抑制食欲；粗纤维的食物，比如韭菜、芹菜可增加胃肠的负担，导致腹胀。

　　同时要注意减少盐的摄入，多吃清淡的饮食，多喝水补充感冒消耗的水分，多吃新鲜的蔬菜水果，多补充高蛋白质饮食，提高身体的免疫力。除了饮食之外，注意锻炼身体，注意保暖，有助于早点恢复。