工作压力大导致睡不着觉可以从自身调整，需要放松心态减轻压力，在白天可多做户外运动，让身体处于微疲劳状态之下有利于晚上睡眠，在睡眠之前还可以听轻松舒缓音乐，能使身体处于放松状态下也有助于睡眠。如果失眠比较严重还需要口服安神助眠药物治疗，如果效果不明显，还需要在专业医生指导下口服地西泮、劳拉西泮等药物诱导睡眠。