促进睡眠，首先应养成良好的作息习惯，在睡眠之前可喝杯热牛奶，听轻松舒缓的音乐或者是用热水泡脚，都能够使身心放松，可提高睡眠质量，还需要营造舒适的睡眠环境，避免在嘈杂的环境中睡眠，还需要注意保暖，避免在寒冷不舒适的温度下睡眠。

　　另外还要通过按摩的方式改善睡眠，一般可通过按摩太阳穴、四神穴、风池、百会等穴位，能够使阴阳平和、经脉气血通畅，使患者快速入睡。