一般睡眠良好人群，不要促进睡眠的处理，只有出现失眠的情况，才要改善睡眠处理。如果心境出现失眠，都是由于各种焦虑所致，如争吵、人事关系、工作问题、对自身健康关注和担忧等，对于心理和情绪方面问题，应该对心理和情绪所引起来焦虑，给予疏解。另外，如果没有以上方面问题，但要考虑是否是躯体疾病的原因。对于躯体疾病，加以治疗和处理，也可以改善睡眠。

　　如果是长期失眠，还要考虑某种潜在精神障碍所引起，如抑郁症。如果是这种情况，要对抑郁症给抗抑郁治疗。如果单纯是失眠症。首先要让患者了解睡眠卫生知识，消除失眠所带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯。同时，可以采用非药物治疗，如饮食疗法，芳香疗法、按摩疗法等促进睡眠。