女性来例假时可以适当吃榴莲，榴莲属于热性水果含有丰富的蛋白质和维生素可以给人体提供营养，而且有助于缓解痛经症状，但是榴莲热量特别高建议不要过多食用，以免导致体重增加迅速。

　　女性如果没有痛经等症状，可以吃新鲜的当季水果，但是注意要吃常温下的水果，不要吃从冰箱里拿出来的寒凉水果。