孕妇失眠多梦需注意作息规矩，养成良好的生活习惯；白天尽量少睡觉，保证晚上充足的睡眠；在睡前，可听舒缓音乐，喝杯温热的牛奶，晚上避免喝大量浓茶或者咖啡等。

　　另外，睡前避免大量进餐。在怀孕中晚期需采取左侧卧位，有助增加睡眠质量。在怀孕期间，注意适当运动，适当运动有助于睡眠。